Şema Terapi

Şema terapi, Jeffrey Young tarafından geliştirilen; bilişsel davranışçı terapi, bağlanma kuramı, gestalt terapi ve psikodinamik yaklaşımların entegrasyonuna dayanan bütüncül bir psikoterapi yöntemidir. Bu yaklaşım, bireyin çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen, yaşam boyunca tekrar eden ve kişinin kendisiyle, diğer insanlarla ve dünya ile ilişkisini derinden etkileyen erken dönem uyumsuz şemalara odaklanır.

Şemalar; kişinin kendisi, başkaları ve çevre hakkında oluşturduğu derin, köklü ve çoğu zaman farkında olmadan işleyen temel inanç ve kalıplardır. Bu şemalar tetiklendiğinde yoğun duygular, otomatik düşünceler ve işlevsiz başa çıkma davranışları ortaya çıkabilir.
Şema terapi, bireyin bu kalıpları fark etmesini, kökenlerini anlamasını ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmesini hedefler.

ELE ALINAN KONU BAŞLIKLARI

  • Kişilik bozuklukları

Özellikle sınırda (borderline), narsisistik, kaçıngan ve bağımlı kişilik örüntülerinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

  • Depresyon ve anksiyete bozuklukları

Tekrarlayan depresyon, yaygın anksiyete bozukluğu, sosyal kaygı ve panik bozukluk gibi durumlarda altta yatan şemaların çalışılmasıyla kalıcı değişim hedeflenir.

  • Yeme bozuklukları

Anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğunda; değersizlik, kusurluluk, kontrol ve duygusal yoksunluk gibi şemalar sıklıkla ele alınır.

  • Travma ve bağlanma sorunları

Çocukluk çağı ihmal ve istismar öyküsü olan bireylerde, travma sonrası gelişen şemaların onarılmasında etkilidir.

  • İlişki ve kişilerarası problemler

Sürekli benzer ilişki sorunları yaşayan, terk edilme korkusu ya da aşırı fedakârlık eğilimi olan bireylerde sıkça tercih edilir.